健康、疾病、就医等知识,请搜索:
现在的位置:放心医院网 > 老人保健 >

步入老年期生活有九忌!

时间:2009-07-29 |来源:放心医院网-放心医苑 收集整理|点击:


  俗话说,“是药三分毒”。虽然老年人机体功能下降,患病较多。但也不能只要有点不适就吃药,否则容易对药物产生依赖性,如长期服用一些镇静药、止痛药、激素类药,不但副作用不小,还会不自觉地加大服药量。使身体受到伤害,严重时甚至危及生命。

  二忌久悲叹

  老年人最忌总是想到自己活一天少一天,身体好像衰老得很快,从而对生活失去追求。悲观厌世,不思进取。不良情绪会使机体处于不正常的状况。长期如此,易生疾患。

  三忌久进补

  老年人体质虚弱时,可适当进补,以增强机体各方面的功能,减少患病的几率。但补药并非万能之物,对于正常人来说,过多的补药可能会影响身体机能。打乱新陈代谢的节奏。反而对健康有害。最好的补药是饮食,膳食平衡足矣。

  四忌久坐定

  老年人身体各器官的生理功能已经明显衰退,适应能力和耐受力较低,如果长时间坐着并保持某一种姿势。会造成肌肉僵硬、关节疼痛。久看电视、久坐牌桌、过久看书等都是不良习惯。

  五忌久奔波  老年人工作和运动要顺其自然。不能硬撑着不服老。与中青年较劲。工作中要注意休息,锻炼也应以较缓和的运动为主。   六忌久赖床

  有人说,老年人睡得越多越好,能睡才会长寿,这种说法并不全面。由于各人的体质不同。多年来养成的生活习惯不同,睡多睡少是不能衡量和决定健康水平的,只要睡后起床精神好即可,如睡得过多反而会因缺水导致血液黏稠,容易诱发心血管疾病。

  七忌久无事

  安享晚年不是什么事都不做。过饭来张口、衣来伸手的生活,比如脑,常用则灵。能使脑细胞放慢衰老的速度。手脚也是如此,需经常活动,保持灵敏。还能刺激身体各器官保持最佳状态。

  八忌久嗜瘾

  老年人可以自由支配的时间较多,一些人就爱上了这样那样的娱乐项目。或是养成了一些嗜好,如迷恋牌桌麻将等。凡事均应有度,适当的玩乐有益身心,过度则会有损健康。

  九忌久离群   儿女们有了自己的事业和家庭,一般不可能经常陪伴在父母左右。但老年人不能总留在家中,否则少于交际。甘于孤独,会使性格发生变化,影响健康。

最新发表

点击排行

更多疾病大全

日常急救知识